קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

אורז לימון

אורז לימון
אורז לימון אפוי עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 135 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, מניית עוף, טרגון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 30% המנה הזאת לא כל כך סופר. מתכונים דומים: אורז אפוי, אורז אפוי, ו אורז לימון, איך לעשות אורז לימון / אורז קל s.

הוראות

1
מחממים התנור ל 35
2
מחממים את השמן בתבשיל.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הבצל ומבשלים על חום מתון, ערבוב, עד מתרכך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את האורז, עלה דפנה וגרידת לימון ומבשלים, ערבוב, עד שהאורז מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים את המניה, יין, מיץ לימון ומלח ומביאים לרתיחה. מכסים ואופים בתנור במשך כ 20 דקות, או עד שהאורז רך וספג את הנוזל. קצפת עם מזלג ולהשליך את עלה המפרץ. מערבבים בטרגון ומגישים.
מרכיבים שתצטרך