אורן אגוז טורטה עם Marsala-פרי סתיו שלוקים

מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 26 גרם של שומן, וסך הכל 686 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו מרסלה מיובאת, קליפת לימון, אבקת סוכר, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו אגנולוטי עם ברוקולי קלוי ותרד ברוטב אגוזים בחמאה, חטיפי גרנולה פירות ואגוזים, ו פירות טרופיים Parfaits עם שוט אגוז וניל (מתכונים דומים).