מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות8
בלי לקטוזצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
שיפודי עוף מטוגנים
צלעות חזיר לו מיין
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מתכונים קשורים
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
מגזין

אטריות מוקפצות בסגנון מלזי פיקנטי

אטריות מוקפצות בסגנון מלזי פיקנטי
אטריות מוקפצות בסגנון מלזי מתובל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 6 . מנה זו מכילה סביב 16 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 398 קלוריות. גשו לסופר וקנו רוטב שעועית, סוכר, שמן שומשום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. נסו שרימפס כורכום בסגנון מלזי, אטריות אודון בסגנון קוריאני עם עוף וירקות, ו סגנון סצ'ואן מערבבים סטייק מטוגן עם פלפלים, בצל ואפונה שלג על אטריות (מתכונים דומים).

הוראות

1
קו צלחת עם שכבה משולשת של מגבות נייר; העליון עם טופו.
מרכיבים שתצטרך
2
מניחים שכבה משולשת של מגבות נייר על גבי טופו; למעלה עם צלחת אחרת.
מרכיבים שתצטרך
3
בואו לעמוד 20 דקות.
4
חותכים טופו לקוביות 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
5
מבשלים אטריות במחבת גדולה של מים רותחים 3 דקות או עד הסוף; לנקז במסננת מעל קערה, בהזמנת 1 כוס בישול נוזלי. נגב מחבת עם מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
6
מחממים שמן במחבת על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים שום למחבת; מבשלים 30 שניות, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים מלח ובוק צ ' וי; מבשלים 30 שניות, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים 1/2 כוס שמור בישול נוזלי; להביא לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9
מערבבים סוכר ושאר החומרים, ערבוב עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
10
הוסף אטריות, נשאר 1/2 כוס בישול נוזלי, ותערובת סוכר למחבת; לזרוק לשלב. מבשלים 30 שניות או עד מחומם היטב, משליך את המעיל.
מרכיבים שתצטרך
11
להוסיף טופו; לזרוק לשלב.
מרכיבים שתצטרך
12
מגישים באופן מיידי.
סלט בננות וחמוציות קפואות
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
שייק תות טעים
כנפי הודו אפויות קלות
מתאבן שרימפס עם עשבי תיבול
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות