קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

אטריות סיניות עם טופו ואגוזי לוז

אטריות סיניות עם טופו ואגוזי לוז
אטריות סיניות עם טופו & אגוזי לוז הוא מוצרי חלב חינם ולטו אובו צמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 297 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן למנה. מתכון זה מ-BBC מזון טוב דורש אטריות ביצה, רוטב שעועית, כוסברה, אגוזי לוז. 32 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. כמה אנשים באמת אהבו את המנה הסינית הזאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו סלט טופו דלורית עם אגוזי לוז קלויים, אטריות קישואים עם בייקון, כרוב ניצנים ואגוזי לוז, ו אטריות דלעת עם אגוזי לוז קלויים ומרווה פריכה.

הוראות

1
זרוק את האטריות לתוך מחבת של מים רותחים, לבשל במשך 4 דקות, ואז לנקז.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
טפטוף על קצת שמן ומערבבים בחצי כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
דַק-דַק-
3
מחממים ווק על חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
4
יוצקים את השמן שנותר, ואז לזרוק את mangetout ומערבבים עבור 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
דַק-דַק-
5
מוסיפים את הצ ' ילי ומבשלים 2 דקות יותר עד השעועית הם פשוט מכרז.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
6
עצה אגוזי לוז, טופו ורוטב שעועית צהוב לתוך ווק ומערבבים להתחמם דרך. לבסוף, מערבבים בכוסברה הנותרת, עונה אם אתה רוצה, ומגישים עם האטריות.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
צלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתיתצלעות צלעות טלה, עצמות מצופות בצרפתית
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל