אטריות עם הודו, שעועית ירוקה & הויסין

צריך מנה עיקרית ללא חלב? אטריות עם טורקיה, שעועית ירוקה & הויסין יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 569 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 26 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. אם יש לכם אטריות ראמן, בשר הודו, מיץ ליים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו חזיר מטוגן, פטריות ושעועית ירוקה על אטריות, חזיר הויסין עם שעועית ירוקה, ו טמפה מזוגגת הויסין עם שעועית ירוקה וקשיו.

הוראות

מרתיחים את האטריות בעקבות הוראות חבילה, הוספת שעועית ירוקה עבור 2 דקות הסופי.

מרכיבים שתצטרך

בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח

מתכון לפיצוצ'רי

לנקז ולהניח בצד.

בקערה קטנה, מערבבים יחד את הויסין, מיץ לימון ורוטב צ ' ילי. בווק או במחבת, מחממים את השמן, ואז מטגנים את הבשר עד להשחמה יפה.

מרכיבים שתצטרך

אבוקדו האס מעוך קלות

1 כוס שום קצוץ

4 אונקיות אפונת שלג, קצוצה וחצויה

1/2 כוס אננס טרי, קצוץ

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את השום ומטגנים במשך 1 דקות יותר. מערבבים בתערובת הויסין ומבשלים עוד כמה דקות עד דביק. לבסוף, מערבבים את האטריות, שעועית וחצי בצל האביב לחמם דרך. לפזר על בצל האביב שנותר לשרת.

מרכיבים שתצטרך

בצל אביב