קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות2
ציון בריאות64
מגזין

איפור מראש קוקוס-עוף עלומה עם ירקות האביב אגוזי קשיו

איפור מראש קוקוס-עוף עלומה עם ירקות האביב אגוזי קשיו
עוף מבושל קוקוס עלומה מראש עם ירקות האביב אגוזי קשיו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 476 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן למנה. מתאים ל-2 מנות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זה יהיה להיט בחג האביב שלך. גשו לסופר וקנו חלב קוקוס לייט, חומץ אורז חום, שעועית ירוקה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב חומץ אורז חום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. נסו מאפה בראנץ ' באביב קדימה, מרק ירקות באביב הפוך מראש עם פסטו, ו פלאפל עם עגבניות מתובלות ורוטב קשיו וירקות אביביים שלוקים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר של מים מלוחים לרתיחה. להביא סיר גדול נפרד עם מלאי וחלב קוקוס לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מפזרים עוף עם מלח ופלפל; מוסיפים חלב רותח ומניה. העוף צריך להיות בחצי הדרך לשני שליש שקוע. מבשלים 6 דקות בצד אחד על אש בינונית, ואז הופכים ומבשלים עד שעוף רושם 145° עד 150 ° F על מדחום קריאה מיידית, בערך 8 דקות יותר. מכסים את הסיר אם הנוזל מצטמצם יותר מדי.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
בואו להתקרר מעט, ואז לגרוס בשר עם שני מזלגות לחתיכות גדולות.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
4
בינתיים, שעועית מחרוזת blanch ואספרגוס במים מלוחים רותחים עד רק ירוק בהיר, 30 שניות עד 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
5
לנקז ולרוץ מתחת למים קרים.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
6
להקציף יחד רוטב סויה וחומץ. לזרוק יחד כרוב, שעועית ואספרגוס ועוף עם רוטב סויה. לפזר קשיו מעל.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
קשיוקשיו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
7
להעביר מיכל אטום עד מוכן לאכול.