קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות10
ציון בריאות14
מגזין

אמא של קל שעועית לאפות

אמא של קל שעועית לאפות
אפיית השעועית הקלה של אמא עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 457 קלוריות, 16 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו בצל, מלח, שעועית צפונית עצומה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בסוכר החום אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם חום-סוכר קילו עוגות עם חום-חמאה זיגוג כמו קינוח. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 49%. הציון הזה מוצק. נסו פרוסה קלה לאפות שעועית וניל עוגיות סוכר לחג המולד עם קרם חמאה מוקצף, האורז הספרדי של אמא, ו מאפינס הקישואים הטובים ביותר של אמא (מתכונים דומים).

הוראות

1
מיין שעועית ושטוף במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2
מניחים שעועית בסיר גדול; מוסיפים מים לכיסוי ב -2 אינץ'. מביאים לרתיחה; להרתיח במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
מסירים מהאש; מכסים ומניחים לעמוד 1 עד 4 שעות או עד שהשעועית מתרככת.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
מסננים ושוטפים שעועית, משליכים נוזלים.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
5
מחזירים שעועית לתבנית. מכסים במים מתוקים; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך שעה 1 או עד שעועית רכה.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מסננים, שומרים נוזלים.
7
שלב שעועית,1 כוס נוזלים ושאר החומרים ב 2-1/2-קט משומן. תבנית אפייה. מכסים ואופים בחום של 350 מעלות למשך 1-1 / 4 שעות או עד שהשעועית רכה, תוך ערבוב מדי פעם (מוסיפים נוזלים שמורים נוספים במידת הצורך).
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד