קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות5
ציון בריאות27
מגזין

אספינוסו פולו צ'ילי

אספינוסו פולו צ'ילי
המתכון Espinoso Pollo צ'ילי יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-40 דקות. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 716 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 41g של שומן למנה. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה למדי עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם בצל ירוק, שמנת, שבבי תירס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האבוקדו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס אבוקדו שוקולד / מוס אבוקדו שוקולד מריר מהיר כקינוח. מתכונים דומים: צ'ילי קון פולו, צ'ילי קון ... פולו, ו Arroz con Pollo.

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, שמן חום מעל חום בינוני. לבשל קקטוס, בצל ושום בשמן על 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד פריך-מכרז.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
מערבבים במרכיבים הנותרים.
3
חום לרתיחה; להפחית את החום לנמוך. קוק חשף 10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
4
מגישים צ ' ילי עם קישוטים.
מרכיבים שתצטרך
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ2 פלפל אדום קלוי, קצוץ