קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות14
מגזין

אספרגוס-פטוצ'יני עוף דיז' ון

אספרגוס-פטוצ'יני עוף דיז' ון
פטוצ'יני עוף אספרגוס דיז' ון עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 5 מנות. עם 242 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 1 מעריצים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. אם יש לכם חתיכות פטריות וגבעולים, בצל, פטוצ'יני אלפרדו עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. מתכונים דומים: פטוצ'יני עם עוף ואספרגוס, פטוצ'יני חזיר אספרגוס, ו פטוצ'יני אספרגוס.

הוראות

1
במחבת 10 אינץ', להמיס חמאה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים עוף, בצל ופטריות; מבשלים 3 עד 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד מחוץ עוף הופך לבן.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
עוף שלםעוף שלם
בצלבצל
3
מערבבים בתוכן של נרתיק תערובת רוטב (מתוך קופסת עוזר עוף), מים חמים, חלב וחרדל.
מרכיבים שתצטרך
תערובת רוטבתערובת רוטב
עוף שלםעוף שלם
חרדלחרדל
מיםמים
חלבחלב
4
חום לרתיחה, ערבוב מדי פעם. מערבבים בתוכן של נרתיק פסטה לא מבושל (מתוך קופסת עוזר עוף); להפחית את החום. כיסוי; מבשלים על 10 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד פסטה הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
5
מערבבים באספרגוס. כיסוי; לבשל 2 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
6
הסר מהחום. Uncover; בואו לעמוד על 5 דקות או עד הרוטב הוא עבה כמו שאתה רוצה (רוטב יעבה כפי שהוא עומד). מערבבים לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב

ציוד