קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות21
מגזין

אספרגוס צלוי במחבת עם קליפת לימון

אספרגוס צלוי במחבת עם קליפת לימון
אספרגוס קלוי במחבת עם קליפת לימון עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתאים ל-6 מנות. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 23 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. לך לחנות ותביא רוזמרין, רצועות קליפה לימון, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: אחד פאן לימון עוף עם אספרגוס, לימונצ'לו ומאייר לימון סבאיון עם עוגות מקדאמיה פריכות וקליפת לימון מסוכרת, ו כרוב ניצנים עם שקדים וקליפת לימון.

הוראות

1
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
2
מחממים שמן זית במחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
3
להוסיף אספרגוס, קליפה, שום, רוזמרין; לטגן 3 דקות או עד אספרגוס הוא השחמה קלות.
מרכיבים שתצטרך
4
להוסיף 1/2 כוס מים למחבת; לבשל 5 דקות או עד אספרגוס הוא פריך רך ונוזל כמעט מתאדה. תיפטר מרינד ורוזמרי.
מרכיבים שתצטרך
5
מפזרים אספרגוס עם מלח ופלפל; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך