מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב49 דק.
מנות6
ציון בריאות4
בלי גלוטןצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםתוספות
כרוב או גרטן
לפת אפויה
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
שעועית אפויה מייפל
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
מתכונים קשורים
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
מגזין

אפונה מוקרם

אפונה מוקרם
אפונה מוקרם נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 169 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. אם יש לך חמאה, אפונה, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 49 דקות. נסו תפוחי אדמה מוקרמים ואפונה, תירס מוקרם ואפונה, ו אפונה מוקרם וגזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים את החמאה במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה. לאחר נמס קצף, להוסיף את הבצל, שום, פתיתי פלפל אדום לטגן עד מכרז, על 2 עד 3 דקות. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
מלח ופלפלמלח ופלפל
חמאהחמאה
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את השמנת הכבדה ולתת להתעבות, ערבוב רק 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת כבדהשמנת כבדה
3
מוסיפים את האפונה ואת המטבעה ומבשלים עד האפונה הם ירוק בהיר מחומם, עוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מנטהמנטה
אפונהאפונה

ציוד

שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית
כרוב או גרטן
צ'ילי סינסינטי
לחם כרובית
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
טבעת שוקולד גרמנית
עגבניות וארטישוק אורגנטה
לחם קליית חמוציות ואגוזי מלך
מרק ירקות עם כיסונים
סלט עוף קיץ