קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות86
מגזין

אפונה & מרק פסטו עם אצבע דגים croutons

אפונה & מרק פסטו עם אצבע דגים croutons
אפונה & מרק פסטו עם fish finger croutons עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 31 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 397 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. 237 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה מושלם עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, גשו לסופר וקנו אפונה, תפוחי אדמה, תארזי אצבע דג, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו מרק אפונה עם קרוטונים של חתול שחור, מרק אפונה מתוק עם בשר חזיר וקרוטונים, ו מרק אפונה עם קרוטונים של חתול שחור-W.

הוראות

1
להטות את האפונה ותפוחי האדמה לתוך סיר גדול, ואז לשפוך את המניה. מביאים לרתיחה ומבשלים במשך 10 דקות, עד גושי תפוחי האדמה רכים. בינתיים, גריל את אצבעות הדגים לפי הוראות חבילה עד מבושל דרך וזהב.
מרכיבים שתצטרך
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות5 חזה עוף ללא עור וללא עצמות, חתוך לקוביות
2
חותכים לקוביות bitesize ולשמור חם.
3
קח שליש אפונה ותפוחי אדמה מתוך המחבת עם כפית מחוררת ולהניח בצד. מערבבים את שאר המרק עד חלקה, ולאחר מכן מערבבים את הפסטו עם ירקות שמורים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים8 עד 9 פלפלי פובלאנו, קלויים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מחממים ומגישים בקערות חמות עם מפשעות אצבע הדגים למעלה.
מרכיבים שתצטרך
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות