קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות1
מגזין

אפרסקים בגריל עם רוטב פטל טרי

אפרסקים בגריל עם רוטב פטל טרי
צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? אפרסקים בגריל עם רוטב פטל טרי יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 144 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. אם יש לך סוכר, מים, אבל אפרסקים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו צליה: אפרסקים עם רוטב פטל טרי, אפרסקים בגריל עם רוטב פטל ושמנת לימון, ו אפרסקים טריים עם רוטב אמרטו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחית 2 1/4 כוסות פטל טרי יחד עם 3 כפות מים במעבד מזון עד מחית חלקה. מסננים פירה פטל באמצעות מסננת בסדר, לחיצה על מוצקים לשחרר כמה שיותר נוזלי ככל האפשר; להשליך מוצקים מסננת. מערבבים ב 3 כפות סוכר 1 כף מיץ לימון טרי עד מעורבב. האם קדימה רוטב פטל טרי יכול להתבצע 1 יום קדימה. מכסים ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
מחית פטלמחית פטל
רוטב פטלרוטב פטל
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
2
הכן ברביקיו (חום בינוני). ממיסים חמאה עם סוכר חום במחבת קטנה כבדה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
הסר מחבת מחום.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מברשת אפרסק חצאים בכל רחבי עם תערובת חמאה מומסת. גריל עד מכרז, כ 8 דקות, מפנה מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
מגישים עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
6
למנה: 310 קלוריות, 46 גרם פחמימות, 5 גרם חלבון, 14 גרם שומן, 50mg כולסטרול, 40mg נתרן, 5g סיבים
7
אחר