קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות12
מגזין

ארוחת ערב הלילה: Greenmarket שדה ירוק עם חומץ מאלט

ארוחת ערב הלילה: Greenmarket שדה ירוק עם חומץ מאלט
חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 0 גר' של חלבון, 36 גרם של שומן, וסך הכל 324 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. 6 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך בזיליקום, ירקות שדה, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב primal, and vegan דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו ארוחת ערב: חומץ-Glossed עוף, ארוחת ערב: פסטה עם ירקות ושעועית, ו ארוחת ערב הלילה: מוקפץ Andouille וירקות עם גריסים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה קטנה, לטאטא יחד את החומצות, ולאחר מכן להוסיף את שמן הזית טיפה על ידי טיפה בהתחלה, ואז בזרם איטי, לטאטא כל הזמן, עד צורות תחליב וזה טעים נכון. לחלופין, להוסיף את השמן וחומצות לצנצנת קטנה ולטלטל במרץ עד emulsified.
מרכיבים שתצטרך
1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס1/4 בצל צהוב, קצוץ קטן, בערך 1/4 כוס
סוכר אדום גססוכר אדום גס
8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים8 לחמי נאן, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
2
מוסיפים את הבזיליקום היבש, הפטרוזיליה, ומתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים2 פאונד תפוחי אדמה קטנים מסוג יוקון או לבן, חצויים
מים חמים (100°F)מים חמים (100°F)
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
3
מוסיפים את הרוטב לקערה הגשה ואחריו הירוקים. לזרוק את הירוקים בעדינות ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
ציוד שתשתמש בו
פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)פלפלים חריפים, ללא גרעינים וחתוכים לקוביות (מומלץ: פפדיו)
4
מוסיפים קמצוץ נוסף של מלח ופנייה של פלפל, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
(או או רגיל)(או או רגיל)
5
מגישים באופן מיידי.