קושיבינוני
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות27
מגזין

ארוחת ערב קלה של קילבסה

ארוחת ערב קלה של קילבסה
ארוחת ערב קלה של מחבת קילבסה דורשת בערך 55 דקות מתחילתו ועד סופו. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 469 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 31 גרם שומן. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו -20 היו אומרים שהוא הגיע למקום. אם יש לכם ברוקולי, מלח ופלפל גרוס, תפוחי אדמה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 דיאטה. זה הביא לך את כולםמתכונים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 84%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו ארוחת ערב מחבת קילבסה, ארוחת ערב מחבת טאקו קלה, ו ארוחת ערב מחבת צ'ילי מק קלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מרססים מחבת גדולה בתרסיס בישול ומחממים על אש בינונית-נמוכה. מבשלים ומערבבים בצל במחבת החמה עד לשקיפות, כ -5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביותקוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
2
מוסיפים קילבסה; מטגנים עד שהנקניק השחמה קלה, תוך ערבוב מדי פעם, כ -5 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
נקניקייהנקניקייה
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
3
מערבבים ברוקולי ותפוחי אדמה לתערובת נקניקיות; מתבלים במלח ופלפל. מבשלים, ללא ערבוב, עד שהברוקולי מתחיל להתרכך, כ -15 דקות. מערבבים תערובת וממשיכים לבשל עד שהירקות רכים לחלוטין, 10 עד 15 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוציםסטייקים ניו יורקיים, עם עצם, אם רוצים
לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)לימונים (1 פרוס דק מאוד; השני חתוך לפלחים)
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות