ארטישוק ו-Fava Papardelle עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 741 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא שמן זית, לימון ועוד כף. מיץ לימון, להשתמש או, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: יובה פפרדלה עם אפונה אנגלית, עלי פאבה ובזיליקום, אספרגוס, ארטישוק וסלט פול, ו פודינג ארטישוק עם רוטב פול שעועית.
הוראות
1
לסחוט מיץ של 1 לימון לתוך קערה של מים קרים. הכן ארטישוקים כפי שמוצג מימין וחצי חתיכות שוב לאורך; ירידה לתוך קערה כמו שאתה הולך. תניח בצד.
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
(או או רגיל)
טורטיות קמח טריות, להגשה
15
טפטוף בשמן, מערבבים במחצית פירורי הלחם, ומעבירים למגש.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
טורטיות קמח טריות, להגשה
16
מפזרים עם פירורים שנותרו ומגישים עם יותר שמן אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשה
17
* מערבולת לחם במעבד מזון כדי להפוך פירורים. כדי לקלף פאבות טריות, להסיר שעועית מן התרמילים, ואז להרתיח שעועית במים מומלחים 2 דקות. שעועית פתוחה בקצה עגול וקופצת החוצה מעורות קשים. מצא פאבות קלופות קפואות בשווקים במזרח התיכון.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונלי
12 פרוסות דקות של חזיר מבושל לחלוטין (בערך 3/4 פאונד)