קושיקל
מוכן ב16 דק.
מנות4
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

בולגור-פילאף צימוקים מוזהבים

בולגור-פילאף צימוקים מוזהבים
Bulgur-זהוב צימוקים Pilaf עשוי להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 172 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. אם יש לכם חיטה בולגור, חמאה, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. עם כפית ציון של 29% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: בולגור פילאף עם עדשים ירוקות, מוגש עם בצל מקורמל-Mercimekli Bulgur Pilavi, Bulgur Pilaf, ו Bulgur Pilaf.

הוראות

1
שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר בינוני; להביא לרתיחה. מכסים, מפחיתים את החום, ומבשלים 8 דקות או עד שהמים נספגים כמעט.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
הסר מהחום; מערבבים במרכיבים הנותרים.
3
תן לעמוד, חשוף, 2 דקות.