קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

בוריטו שעועית אדומה ואורז

בוריטו שעועית אדומה ואורז
אם יש לכם כ -40 דקות במטבח, בוריטו שעועית אדומה ואורז עשוי להיות מתכון צמחוני לקטו-אובו מרהיב לנסות. למנה זו יש 395 קלוריות , 12 גרם חלבון ו -13 גרם שומן למנה. תמורת 74 סנט למנה , מתכון זה מכסה 7% מהצריכה היומית שלכם של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מספיק ל-8 מנות. מתכון זה מ-Allrecipes דורש טורטיות, תערובת שעועית ואורז, גבינת צ'דר ושמנת. כמה אנשים מאוד אהבו את המנה המקסיקנית הזו. 179 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. עם ציון ספוג של 52% , המנה הזו די טובה. אם אהבתם את המתכון הזה, עיינו במתכונים דומים אלה: שעועית אדומה ואורז מניו אורלינס עם נקניקיית אנדויל , שעועית אדומה ואורז בסיר איטי , ובוריטו ארוחת הבוקר הטוב ביותר .

הוראות

1
מבשלים אורז לפי ההוראות שעל האריזה.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
2
מניחים את הטורטיות במיקרוגל ומחממים בעוצמה גבוהה במשך 10 שניות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
3
מניחים 1/4 כוס אורז ושעועית במרכז כל טורטיה. מעל כל טורטיה מפזרים כף שמנת חמוצה, 2 כפות גבינת צ'דר וחצי כפית תיבול קריאולי. מקפלים את הקצוות כדי לסגור את המילוי.
מרכיבים שתצטרך
10 עד 12 שרימפס גדולים (ספירה של 21 עד 25), קלופים וחסרי עורקים, עם זנבות10 עד 12 שרימפס גדולים (ספירה של 21 עד 25), קלופים וחסרי עורקים, עם זנבות
גבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונליגבעולי שמיר או טרגון טריים, אופציונלי
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל