ביצים אפויות ביוגורט עם תרד, עגבניות וגזרת נחלים

צריך ללא גלוטן, מנה עיקרית ראשונית, ראשונית וצמחונית? ביצים אפויות יוגורט עם תרד, עגבניות & גרגיר נחלים יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 141 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך יוגורט יווני, עגבניות שרי, בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו ביצים אפויות עם תרד ועגבניות, ביצים אפויות עם תרד ועגבניות, ו ביצים אפויות עם תרד ועגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות. מערבבים יחד יוגורט, בצל ירוק, שום, קמצוץ מלח, וכמה טחנות פלפל בקערה. מחלקים את תרד התינוק באופן שווה בין כל אחד ארבעה (4 עד 5 אינץ') מכוסה, ramekins ovenproof (רדיד עושה מכסה דק מדי). כפית ½ כוס יוגורט על גבי התרד, החלקה כדי לכסות לחלוטין. לעשות הזחה קלה במרכז היוגורט בזהירות לשבור ביצה על כל אחד, שמירה על החלמון ללא פגע. מתבלים עם יותר מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

כפית אחת של אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

שום גויה®

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1/4 כוס יוגורט תות

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

כפית אחת של מיץ לימון GOYA®

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מניחים שישה חצאי עגבניות שרי סביב כל הביצים, הימנעות החלמון. מכסים את הרמקים במכסים או בנייר כסף ומניחים אותם על תבנית אפייה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

1/3 כוס אבקת קקאו של הרשי

ציוד שתשתמש בו

טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך

1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו

כפית אחת של מיץ לימון GOYA®

אופים עד יוגורט הוא רק מוצק, ואת הביצים הלבן נקבעים, על 20 עד 25 דקות, בהתאם לגודל וחומר של שלך ramekins.To מגישים, מעל כל אחד עם קצת גרגיר נחלים, ופפריקה מפזרת.

מרכיבים שתצטרך

לא מגן מקומי