בננות אפויות הוואי

בננות אפויות הוואי עשויות להיות רק תוספת שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 399 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. אם יש לך בננות, סוכר חום, שרי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. . וזה די גרוע. נסו בננות אפויות הוואי, בננות אפויות רום, ו בננות אפויות (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים את הבננות לתוך צלחת אפייה זכוכית קטנה. מערבבים יחד את הסוכר החום, מיץ ושרי; לשפוך על הבננות, ואז מפזרים אגוז מוסקט. ממיסים את החמאה במחבת קטנה על חום בינוני. מערבבים אגוזים קצוצים, ומבשלים עד השחמה קלה, על 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כָּתֵף

(קרטון בלוק)

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)