בצל אדום קלוי ודלעת Delicata עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 113 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שיני שום, טימין, דבש ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו Delicata קלוי סקווש & בצל, מעדן צלוי עם פארו, בצל אדום קלוי, גבינת עיזים וארוגולה, ו מעדן קלוי asiago סקווש (מתכונים דומים).
מפזרים תערובת ירקות עם 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל. בזהירות להסיר מחבת שחומם מראש מהתנור; מחבת מעיל עם ספריי בישול. מסדרים תערובת ירקות בשכבה אחת על מחבת.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישול
ירק
פלפל
מלח
ציוד שתשתמש בו
תנור
מחבת
5
אופים ב 475 במשך 20 דקות או עד מכרז, הופך פעם אחת.