מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות64
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאופריימלFreindly Fodmapפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
צלי סיר וירקות בימי חול
הפטריות הלבביות של באב באב
אנצ'ילדות לארוחת בוקר
סקראפל (מאש)
אנצ'ילדה אפויה לארוחת בוקר
לינגוויני פירות ים טעים
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
שרימפס טרגון ובצל
לינגוויני פירות ים
עוף קריאולי
מתכונים קשורים
צלי סיר וירקות בימי חול
תה לימון ובזיליקום
סקראפל מוקרם
אנצ'ילדות בראנץ'
מגזין

בקלה אפוי עלי בננה

בקלה אפוי עלי בננה
בקלה אפוי עלי בננה הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 211 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עלי בננה, זנגביל ידית, בקלה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 77%. נסו Achiote - שפשף חזיר אפוי עלי בננה, טאיסי מואה (עוף סמואי אפוי עלי בננה), ו דגים מאודים בעלים של בננה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מראש לחמם את התנור ל 220C/425 מעלות F / סימן גז
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
ראשית אתה צריך קו מגש קלייה גדול עם עלי בננה. אתה עושה את זה על ידי החזקת אותם מעל הכיריים כך העלה כולו התחמם וריכך (זה עושה את זה גמיש יותר) ומניח אותם במגש כך שיש חתיכה גדולה חופפת על כל הצדדים. אתה צריך לוודא שאין פערים.
מרכיבים שתצטרך
עלי בננהעלי בננה
3
מפזרים על צ 'ילי, קוקוס, ג' ינג ' ר כוסברה, ואז למקם את הבקלה, צד העור למעלה, על גבי.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
חצי גודל 41 מבושל מראש ושרימפסחצי גודל 41 מבושל מראש ושרימפס
4
טפטוף בשמן זית, מתבלים במלח ים וסוחטים את מיץ הלימון מלמעלה.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
גבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעםגבינת פקורינו-רומנו מגוררת טרי, או לפי הטעם
5
מניחים את לימונים סחוט במגש.
מרכיבים שתצטרך
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
6
מקפלים את עלי הבננה על הדגים כדי לאטום, ומניחים משהו כבד ואטום על גבי כדי לשמור במקום.
מרכיבים שתצטרך
עלי בננהעלי בננה
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
7
מניחים באמצע התנור ומבשלים כ -25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
8
כאשר הדג מוכן, להסיר את העור מכל פילה ולהגיש על ריבועים קטנים מחוממים של עלה בננה, כפית על כל המיצים טעימים, עם קצת אורז מבושל וזריפת עלי כוסברה טריים.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
עלי בננהעלי בננה
אורז מבושלאורז מבושל
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
9
זכויות היוצרים של המתכון הזה שייכות לג ' יימי אוליבר. כל הזכויות של הבעלים שמורות וטענות כולל את הזכות לייחס את המחבר. העתקה, הסתגלות, הצגה או פרסום מחדש של מתכון זה (או כל חלק של מתכון זה) בכל צורה חומרית אסורה בהחלט.

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

Cod ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. הגיפט של קאת 'י לי גיפורד פינו גריג' יו עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.
GIFFT by Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
GIFFT by Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
Gifft פינו גריג ' יו פורץ עם אגס תוסס ופירות טרופיים, מאוזן בחומציות חדה ורעננות מעודנת באלגנטיות. היין מציע ניחוחות פרי והדרים מאבן בשלה, ומציג טעמים של מלון, נקטרינה ולימון מאיר, המסיימים קלילים ומרעננים.
הפטריות הלבביות של באב באב
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
שרימפס טרגון ובצל
לינגוויני פירות ים
בונבוני גבינת שמנת
לינגוויני עם פירות ים ועגבניות מיובשות
זיטי עם זיתים ועגבניות מיובשות
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום