קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות37
מגזין

בקר סיני עם ברוקולי

בקר סיני עם ברוקולי
המתכון בשר בקר סיני עם ברוקולי מוכן בערך 55 דקות והוא בהחלט סופר ללא גלוטן וללא לקטוז אפשרות לאוהבי אוכל סיני. במנה עיקרית זו יש 294 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך רוטב סויה kikkoman, בשר sirloin טיפ, קורנפלור, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הסוכר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר ללא סוכר מחיטה מלאה כקינוח. נסו בקר סיני עם ברוקולי, בקר סיני וברוקולי, ו בקר סיני עם ברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
קילו פרוס רצועות בשר עם החלק האחורי של הסכין עד במכרז. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
2
מערבבים קורנפלור ויין אורז.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
יין אורזיין אורז
3
מוסיפים בשר לקורנפלור ותערובת יין אורז ומרינדה לפחות 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
יין אורזיין אורז
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
4
מערבבים רוטב סויה Kikkoman וסוכר. הגדר aside.In בינתיים, לחתוך את הברוקולי לפרחים קטנים, לחתוך את הגבעולים הקטנים באלכסון; להשליך את הגבעול הגדול.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
5
מחממים שמן בווק מעל להבה בינונית.מערבבים מטגנים בשר במרינדה; לשמור ערבוב עד שהוא משנה צבע, אבל רק עד שהוא חצי נעשה (חצי צבע).
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
6
מוסיפים בצל ואת kikkoman עם תערובת סוכר.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
7
מוסיפים את הברוקולי ורוטב הצדפות; ממשיכים לערבב במשך 5 דקות או עד מבושל; תוך הוספת קמצוץ של סודה לשתיה לברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צדפותרוטב צדפות
1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים1-1/4 כפיות פתיתי פטרוזיליה מיובשים, מחולקים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
8
מוסיפים 1/4 כוס מים ומערבבים ומטגנים עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
9
מגישים חמים.שלח תיקון