ברוקולי ועגבניות קיש

ברוקולי ועגבניות קיש יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 477 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. גשו לסופר וקנו ברוקולי, קליפות עוגה, גבינת צ'דר, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו עגבניות ברוקולי קיש (+וידאו), ממרח עגבניות צלוי וברוקולי וקיש צ'דר, ו ברוקולי קיש (מתכונים דומים).