קושיקל
מוכן ב14 דק.
מנות4
ציון בריאות74
מגזין

ברוקולי עם גרמולטה אגוז

ברוקולי עם גרמולטה אגוז
ברוקולי עם גרמולטה אגוז עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 67 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם פלפל, אגוזי מלך, פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 14 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 93% וזה יוצא מן הכלל. נסו קציר עוף בגרמולטה אגוז, תבשיל בקר פשוט עם גרימולטה כתום-אגוז, ו תרד עם שקדים Marconan, Beemster, Gremolata & Vina אגוז (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה; להוסיף ברוקולי. לבשל 4 עד 5 דקות, מפנה עד השחמה קלה מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
2
מערבבים 1 כפית מיץ לימון ושום.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים
שום גויה®שום גויה®
3
מפזרים תערובת אגוז שווה על ברוקולי; מפזרים מיץ לימון שנותר.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
מקלות קינמון קצריםמקלות קינמון קצרים

ציוד