ברוקולי שום לימון
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו ברוקולי שום לימון. מנה אחת מכילה 32 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 0 גרם שומן. מתאים ל-4 ומחירו 76 סנט למנה מנות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם פרחי ברוקולי, שום, שמן זית לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 90%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו ברוקולי שום לימון, ברוקולי עם שום ולימון, ו שום, ברוקולי ולימון (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה חסינת מיקרוגל מוסיפים פרחי ברוקולי, גרידת לימון, שום טחון, שמן זית לימון ו -1 כף מים. לזרוק לשלב.
מכסים קערה בניילון נצמד ומיקרוגל בהגדרה גבוהה למשך 4 עד 5 דקות. בדוק אם קיימות; לבשל 1 דקה נוספת במידת הצורך.
מפזרים מיץ לימון וזורקים. מתבלים, לפי הטעם, במלח ופלפל שחור גרוס טרי.