קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות54
מגזין

ברוקולי-תבשיל עוף

ברוקולי-תבשיל עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל תבשיל ברוקולי עוף. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 42 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 578 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך אופציונלי: גבינת מוצרלה, סלרי, עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו ברוקולי ותבשיל עוף, תבשיל עוף ברוקולי, ו תבשיל עוף וברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקציפים מרק וחלב יחד בקערה גדולה. מערבבים במרכיבים הנותרים למעט גבינה; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
העברה לתבשיל 3 ליטר שרוסס עם תרסיס ירקות שאינו מקל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: ולוויטה)(מומלץ: ולוויטה)
3
אופים, חשוף, ב 350 מעלות במשך 35 עד 40 דקות. אם תרצה, מפזרים גבינה במהלך 10 הדקות האחרונות של זמן האפייה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות