קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות54
מגזין

ברוקולי-תבשיל עוף

ברוקולי-תבשיל עוף
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל תבשיל ברוקולי עוף. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 42 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 578 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך אופציונלי: גבינת מוצרלה, סלרי, עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. נסו ברוקולי ותבשיל עוף, תבשיל עוף ברוקולי, ו תבשיל עוף וברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מקציפים מרק וחלב יחד בקערה גדולה. מערבבים במרכיבים הנותרים למעט גבינה; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
העברה לתבשיל 3 ליטר שרוסס עם תרסיס ירקות שאינו מקל.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
תבשיל קדרהתבשיל קדרה
3
אופים, חשוף, ב 350 מעלות במשך 35 עד 40 דקות. אם תרצה, מפזרים גבינה במהלך 10 הדקות האחרונות של זמן האפייה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)