אם ברצונך להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן וללא חלב לקופסת המתכונים שלך, חזיר ירקות מוקפץ עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מתאים ל-6 מנות. מנה עיקרית זו מכילה 527 קלוריות , 22 גרם חלבון ו -27 גרם שומן למנה. , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו שמן צמחי, ג'ינג'ר, עמילן תירס ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 69% , המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: מוקפצים ירקות חזיר , חזיר מהיר וקל ומוקפץ ירקות , וטיגון חזיר מהיר וקל .
הוראות
1
במחבת או בווק מקפיצים כרובית ב-2 כפות שמן במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים בשלים שלמים
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
2
הוסף גזר; מטגנים תוך כדי ערבוב במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזיר
3
מוסיפים תירס ואפונה; מטגנים תוך ערבוב עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
4
לְהַסִיר; להתחמם.
5
מטגנים בשר חזיר בשמן הנותר במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
דַק-
6
מוסיפים בצל, שום, ג'ינג'ר ואבקת צ'ילי; מטגנים עד שהחזיר כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
שום גויה®
1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
7
לְהַסִיר; להתחמם.
8
מערבבים מים, רוטב סויה, דבש וחמין באותה מחבת.
מרכיבים שתצטרך
צלי חזיר שלם, קצוץ
אפונה גויה®
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
שלבו עמילן תירס ומים קרים; להוסיף בהדרגה למחבת. להביא לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד שמסמיך.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
10
מחזירים את הירקות ואת תערובת החזיר למחבת; לחמם דרך. מערבבים פנימה בוטנים.