קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

בשר חזיר מטוגן Marsala

בשר חזיר מטוגן Marsala
חזיר צלוי Marsala יכול להיות רק המשקה שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 31 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 449 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לך גרגרי בויון בטעם בקר, פילה חזיר, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: עוף מטוגן Marsala, צלעות בקר מטוגנות עם טורטלוני ברוטב שמנת מרסלה (בישול איטי ), ו חזיר מרסלה.

הוראות

1
לקצץ שומן מ tenderloin; לחתוך tenderloin לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'.
2
מערבבים קמח ומלח בשקית פלסטיק כבדה, zip העליון. שקית חותם; לנער היטב.
מרכיבים שתצטרך
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
3
תוסיפי פילה. חותם תיק; לנער עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
4
להמיס מרגרינה במחבת nonstick מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
הוסף פילה; לבשל עד השחמה, מפנה פעם אחת.
6
הסר ממחבת.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מוסיפים יין, גרגרי בויון ופלפל למחבת; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 2 דקות. להחזיר tenderloin למחבת; לכסות ומבשלים 2 דקות או עד רוטב מעובה.
מרכיבים שתצטרך
גרגרי בוליוןגרגרי בוליון
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מגישים על פסטה.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי