גזר כבוש מהיר ואספרגוס עם טרגון

גזר כבוש מהיר ואספרגוס עם טרגון הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מתאבנים. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 30 מנות. עם 19 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 0g של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם פלפל, דבש, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 533 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. נסו גזר כבוש עם טרגון, תותים כבושים מהירים עם פלפל שחור וטרגון, ו טופו Banh Mi עוטפת עם גזר חמוץ מהיר וצנוניות (מתכונים דומים).

הוראות

נקי, 4 12 צנצנות זכוכית עוז עם בורג על מכסים (ייתכן שיהיה עליך פחות או יותר בהתאם לצנצנות הספציפיות שלך כדי להכין יותר ממה שאתה צריך) על ידי רותחים במים, או לרוץ דרך מחזור sanitize של מדיח הכלים. מביאים 2 עד 3 סנטימטרים של מים לרתיחה במחבת גדולה sauté ולהוסיף ירקות חתוכים למים במשך דקה אחת.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים לתוך מסננת ולשטוף מתחת למים קרים או במקום באמבט קרח כדי לעצור את הבישול.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

התזה של ורמוט

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

לנקז ולהניח בצד.

מערבבים מים, חומץ ושאר החומרים בסיר ומביאים לרתיחה. בינתיים לארוז גזר ואספרגוס בחוזקה לתוך צנצנות נקיות. לא צריך להיות מספיק עבור 4 צנצנות בינוניות או צנצנות קטנות יותר.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

גב שומן חזיר

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

יוצקים מלח כבישה חם כדי לכסות ירקות מפיצים את התבלינים ועשבי תיבול באופן שווה בין הקנקנים משאירים על ½ שטח אינץ ' בחלק העליון. נגב חישוקים בורג על מכסים.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

צ'יפס קינמון וייטנאמי