קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות10
ציון בריאות19
מגזין

גספצ'ו אבטיח של ג'וליה

גספצ'ו אבטיח של ג'וליה
גספצ'ו אבטיח של ג'וליה עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המרק שלך. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 10 . מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 104 קלוריות. . גשו לסופר וקנו מיץ אננס, ג'ינג'ר, פלפל חלפיניו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. קיץ יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו אבטיח גספצ'ו , אבטיח גספצ'ו , ו אבטיח גספצ'ו (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמור 20 חתיכות קטנות של אבטיח לקישוט. עבודה בקבוצות, למקם את האבטיח שנותר, המלפפונים, פלפלים אדומים, בצל, פלפל חלפיניו, מיץ לימון, שמן זית, 3 כפות של מנטה טרי, זנגביל, דבש, ומיץ אננס לתוך בלנדר, להתמזג במשך כ 30 שניות לכל אצווה. התערובת צריכה להיות מעורבב היטב אבל לשמור על מרקם כלשהו.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוטליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
8 כוסות חצאי ענבים ירוקים8 כוסות חצאי ענבים ירוקים
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מנטה טרייהמנטה טרייה
אבטיחאבטיח
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
יוצקים לתוך קנקן גדול או קערה, ומקררים 1 שעה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
מגישים בקערות, ומקשטים כל קערה עם כמה גושים של האבטיח המשיך 2 עלי נענע קטנים.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
אבטיחאבטיח
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך