קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות10
ציון בריאות19
מגזין

גספצ'ו אבטיח של ג'וליה

גספצ'ו אבטיח של ג'וליה
גספצ'ו אבטיח של ג'וליה עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המרק שלך. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 10 . מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 104 קלוריות. . גשו לסופר וקנו מיץ אננס, ג'ינג'ר, פלפל חלפיניו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. קיץ יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו אבטיח גספצ'ו , אבטיח גספצ'ו , ו אבטיח גספצ'ו (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמור 20 חתיכות קטנות של אבטיח לקישוט. עבודה בקבוצות, למקם את האבטיח שנותר, המלפפונים, פלפלים אדומים, בצל, פלפל חלפיניו, מיץ לימון, שמן זית, 3 כפות של מנטה טרי, זנגביל, דבש, ומיץ אננס לתוך בלנדר, להתמזג במשך כ 30 שניות לכל אצווה. התערובת צריכה להיות מעורבב היטב אבל לשמור על מרקם כלשהו.
מרכיבים שתצטרך
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 כף חלפיניו, פרוס דק1 כף חלפיניו, פרוס דק
2 פחיות (115 גרם כל אחת) מיץ אננס לא ממותק2 פחיות (115 גרם כל אחת) מיץ אננס לא ממותק
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
מנטה טרייהמנטה טרייה
אבטיחאבטיח
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
יוצקים לתוך קנקן גדול או קערה, ומקררים 1 שעה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מגישים בקערות, ומקשטים כל קערה עם כמה גושים של האבטיח המשיך 2 עלי נענע קטנים.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
אבטיחאבטיח
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה