קושיקשה
מוכן ב35 דק.
מנות3
ציון בריאות21
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

גרנולה מאוד גושית.

גרנולה מאוד גושית.
גרנולה מאוד גושית יכולה להיות רק ארוחת הבוקר שאתם מחפשים. מנה זו מכילה כ 14 גרם חלבון 31 גרם של שומן, וסך הכל 593 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו שקדים, גרעיני חמניות, נבט חיטה קלוי, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו גושי גרנולה, קל תפוח פריך עם חמאת בוטנים גרנולה + סוג גרנולה בגידה, ו גרנולה Chunky Monkey (בננה שוקולד חמאת בוטנים גרנולה) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מורחים את שיבולת השועל, זרעי חמניות, שקדים ונבט חיטה ושומשום (אם משתמשים) על תבנית אפייה ואופים ב 350 במשך 10 דקות או רק מספיק זמן כדי טוסט שיבולת שועל ואגוזים.בינתיים, קו 8 אינץ ' מחבת מתכת מרובעת עם רדיד לרסס עם תרסיס בישול או פשוט קו עם שאינו מקל foil.In קערה גדולה ובטוחה למיקרוגל, משלבת את הדבש, הסוכר החום, החמאה והמלח.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניותגרעיני חמניות
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
חבילת Milk Dudsחבילת Milk Duds
נבט חיטהנבט חיטה
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
קורט פתיתי פלפל אדוםקורט פתיתי פלפל אדום
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
2
חום במשך 1 דקה ומערבבים עד חלקה.
3
תוסיף את הוניל.
מרכיבים שתצטרך
סוכריות פרוסות Neccoסוכריות פרוסות Necco
4
מוסיפים את תערובת שיבולת השועל הקלויה ואת הקוקוס לתערובת הסוכר ומערבבים היטב, ואז מערבבים את הפירות היבשים (או מוסיפים את זה מאוחר יותר, אם תבחר).
מרכיבים שתצטרך
פירות יבשיםפירות יבשים
זילוף בצורת לבזילוף בצורת לב
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
5
יוצקים לתוך המחבת ולחץ למטה בחוזקה.
ציוד שתשתמש בו
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
6
אופים ב 300 במשך כ 20-25 דקות.
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי
7
הסר מן המחבת ולתת מגניב לחלוטין. הרם רדיד ממחבת ו לשבור את הגרנולה. אתה צריך לקבל גושים ופירורים, אם הכל ילך טוב.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקתגבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת
8
מורחים את גרנולה לא-די-פריך על מגש וחום מחדש ב 300 במשך כ 15 דקות או עד שהוא מתחיל להתבשל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
9
הסר לתנור ולתת לו להתקרר לחלוטין. אם לא הוספת את הפרי, אתה יכול לזרוק אותו בשלב זה.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות
ציוד שתשתמש בו
ג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתיג'ינג'ר מגובש, קצוץ או מגורר ? במעבר האוכל האסייתי