קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות12
ציון בריאות9
מגזין

גרנולה ממריצה

גרנולה ממריצה
גרנולה ממריצה עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא חלב צמחוני יש 219 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן למנה. מתאים ל-12 ומחירו 54 סנט למנה מנות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו צימוקים זהובים, קינמון טחון, מולסה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 50 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 43%. הציון הזה מוצק. נסו ממריץ & ברוקולי חריף דאל, ממריץ שקדים שמחה שייק, ו כדורי מזון-על ממריצים {פליאו} + יתרונות בריאותיים (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה שלבו את שמונת המרכיבים הראשונים. בסיר קטן, לשלב את המים, דבש, מולסה ושמן.
מרכיבים שתצטרך
4 כוסות קמח חיטה4 כוסות קמח חיטה
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מחממים במשך 3-4 דקות על בינוני עד מחומם דרך.
3
מסירים מהאש; מערבבים פנימה את הווניל, המלח והקינמון.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
שוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקותשוקולדי חלב של הרשי'ס נשיקות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
יוצקים מעל את תערובת שיבולת השועל; מערבבים לציפוי.
5
העברה ל-15 אינץ'. איקס 10-אין. איקס 1-אין. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ציוד שתשתמש בו
1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה1-1/2 ליטר גלידת עוגיות ושמנת, רכה
6
אופים בחום של 350 מעלות למשך 25-30 דקות או עד להשחמה קלה, תוך ערבוב כל 10 דקות. מצננים לחלוטין על רשת. מערבבים פירות יבשים. אחסן בכלי אטום.
מרכיבים שתצטרך
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
ציוד שתשתמש בו
כתום M&m מעט אפייהכתום M&m מעט אפייה
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות