קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות5
מגזין

גרנולה פריכה עם פירות יבשים

גרנולה פריכה עם פירות יבשים
גרנולה פריכה עם פירות יבשים היא ללא גלוטן וצמחוני ומספק כ 12 מנות. ארוחת הבוקר הזאת 167 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חמוציות, סוכר חום, גרעיני חמניות צלויים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: הגרנולה האהובה עליי עם הרבה פירות יבשים, גרנולה מייפל-שקדים עם פירות יבשים, ו חטיפי גרנולה תוצרת בית עם שקדים, פירות יבשים ושבבי שוקולד מריר.

הוראות

1
מחממים תנור ל 30
ציוד שתשתמש בו
450 גרם שרימפס מוקפץ, קלוף450 גרם שרימפס מוקפץ, קלוף
2
שלב את 4 החומרים הראשונים בקערה, ולתת לעמוד 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
קערת גביע וופל בגודל סטנדרטיקערת גביע וופל בגודל סטנדרטי
3
מערבבים שיבולת שועל ומרכיבים שנותרו, ומערבבים לתוך תערובת פירות יבשים.
מרכיבים שתצטרך
1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
4
מפזרים תערובת שיבולת שועל על מחבת רול ג ' לי, ואופים ב 300 במשך 1 שעה, ערבוב כל 15 דקות. גרנולה מגניבה לטמפרטורת החדר. לאחסן במיכל אטום.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן1 כוס (8 אונקיות) יוגורט וניל מופחת שומן
(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')(או לבחירתכם מערבולת קינמון, צימוק, תפוח וכו')
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
450 גרם שרימפס מוקפץ, קלוף450 גרם שרימפס מוקפץ, קלוף
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף