דאקירי אפרסק-מנגו
דאקירי אפרסק מנגו עשוי להיות מה שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 303 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 12 . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לך אפרסקים, רום, מנגו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. וזה לא כזה אדיר. מתכונים דומים: דקירי מנגו ותפוחים קפואים, מנגו אננס מנטה דאקירי, ו דאקיריס.
הוראות
מסננים פרוסות מנגו, שומר 1/2 כוס נוזל. לעבד פרוסות מנגו ואפרסקים בבלנדר עד חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים.
יוצקים תערובת אפרסק לתוך מיכל גדול.
תהליך שמורות מנגו נוזלי, קרם קוקוס, ולימונדה להתרכז בבלנדר עד חלקה.
מוסיפים תערובת קוקוס ורום לתערובת אפרסק, ערבוב עד בשילוב. השתמש באופן מיידי.
תהליך תערובת אפרסק 3 כוסות עם קרח 2 כוסות בבלנדר עד חלקה. חזור עם תערובת אפרסק הנותרים וקרח.
* 1 (20-oz.) אפרסקים פרוסים קפוא תיק, מופשר, ניתן להחליף.