דלעת בלוט ממולאת טופו

סקווש בלוט ממולא טופו עשוי להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 303 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. אם יש לכם מלח ופלפל כשר, גבינת פרמזן, מיץ לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים להכין את זה. 3 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. מתכונים דומים: Butternut סקווש אטריות טורקיה בולונז ממולא בלוט סקווש עם נמס Gruyere: שתי דרכים, סקווש בלוט ממולא, ו סקווש בלוט ממולא.

הוראות

שים את הדלעת בקערת מיקרוגל גדולה בטוחה.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מוסיפים 1 כף שמיר, התזה של מים, ומלח ופלפל לפי הטעם. מכסים בניילון נצמד, חודרים את הפלסטיק והמיקרוגל עד למכרז, 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

1 כוס גריסי פנינה לבנים

ענפי שמיר טריים שנקטפו

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

ציוד שתשתמש בו

בצל צהוב, חתוך לשמיניות

אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

בינתיים, חום 1 כף שמן זית במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את הבצל והשום; מבשלים, מערבבים, עד רך, 3 דקות. מערבבים בטופו ו 1/4 כפית מלח; לבשל, ללא הפרעה, 2 דקות, ואז לבשל, ערבוב, עד השחמה, 3 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

רוטב סויה 1 כף שומשום

לדחוף את טופו ובצל לצד אחד של המחבת; מוסיפים חצי העגבניות לצד השני ומתבלים במלח. מבשלים, ערבוב העגבניות, 3 דקות, ולאחר מכן מערבבים לתוך תערובת טופו ובצל.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות