קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות40
ציון בריאות4
מגזין

דלעת ג'ו

דלעת ג'ו
מתכון דלעת ג'וז הוא מתכון ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב וקטוגני עם 40 מנות. תמורת 70 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ -10 גרם חלבון , 12 גרם שומן , ובסך הכל 168 קלוריות . כמה אנשים מאוד אהבו את המתכון הזה. מההכנה ועד לצלחת, המתכון לוקח כשעה ו-20 דקות . 23 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. לכו לחנות וקנו דלעת, טימין, מלח ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליכם על ידי Allrecipes. בהתחשב בכל הגורמים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 45% . ציון זה מוצק. מתכונים דומים: את All American Sloppy Joes , Green Chili Sloppy Joes ו- Homestyle Sloppy Joes .

הוראות

1
טגנו את הבשר הטחון עם הבצל במחבת גדולה על אש בינונית, תוך פירוק הבשר תוך כדי בישול, עד שהבשר פירורי ומתחיל להזהיב, כ-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: קטלינה)(מומלץ: קטלינה)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
סננו את השומן מהבשר, וערבבו פנימה את תבליני פאי הדלעת, הטימין, הרוזמרין, המלח, רוטב ווסטרשייר, רוטב הפלפל החריף, מרק העגבניות, מרק הסלרי והדלעת. מעכו את הדלעת וערבבו עד שכל המרכיבים מתאחדים היטב.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
גדול או קישוא, חתוך לרבעים לאורך וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ'גדול או קישוא, חתוך לרבעים לאורך וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ'
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
מרק עגבניותמרק עגבניות
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
צבעי מאכל אדומים וצהובים, אם רוציםצבעי מאכל אדומים וצהובים, אם רוצים
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
3
הביאו את התערובת לרתיחה, הנמיכו את האש ובשלו על אש קטנה עד שהטעמים יתמזגו והתערובת מסמיכה, כשעה.