דלעת סקווש, בצל מקורמל, לזניה תרד

לעולם אין יותר מדי מתכונים עיקריים, אז תנו לאטרנוט סקווש, בצל מקורמל, ותרד לאסגנאן לנסות. מנה אחת מכילה עד 18 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 398 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא מרווה, קורנית, גבינת פונטינה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 2 שעות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. נסו דלעת סקווש, בצל מקורמל, לזניה תרד, פשוט קרמל Butternut סקווש ולזניה פלורנטין קייל, ו טארט דלעת סקווש עם בצל מקורמל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 42

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מערבבים סקווש, 1 כף שמן, מרווה, שום, 1/2 כפית מלח, ופלפל שחור בקערה גדולה; לזרוק למעיל. מסדרים תערובת סקווש על תבנית אפייה המצופה בתרסיס בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

סכין קילוף

1/2 ענף רוזמרין

מלח, לציפוי זכוכית

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

אופים ב 425 במשך 30 דקות או עד סקווש הוא מכרז. מגניב מעט; לקלף שום.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מניחים סקווש ושום בקערה; מחית חלקית עם מזלג.

מרכיבים שתצטרך

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

חום שנותר 1 כף שמן בתנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מוסיפים בצל, ומטוגנים במשך 4 דקות. להפחית את החום בינוני נמוך; להמשיך לבשל במשך 20 דקות או עד חום זהוב, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

מניחים בצל בקערה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

להוסיף 2 כפות מים ותרד לתנור הולנדי; להגדיל את החום גבוה. לכסות ולבשל 2 דקות או עד wilts תרד.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מסננים במסננת; מגניב. לסחוט עודף נוזל מתרד.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

מוסיפים תרד לבצל.

מרכיבים שתצטרך

ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה

טורטיות קמח טריות, להגשה

חום 4 1/2 כוסות חלב, עלה דפנה, טימין בסיר בינוני על חום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה; להסיר מהחום.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

20 תותים טריים, ללא קליפה

בואו לעמוד במשך 10 דקות. ניפטר מעלי דפנה וקורנית. החזירו את המחבת לחום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

גב שומן חזיר

1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

שלב נשאר 1/2 כוס חלב וקמח בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות תירס, בייגלה נוספים ועוגיות סנדוויץ' שוקולד אובליות במילוי קרם (שלמות ומרוסקות)

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מוסיפים למחבת, מערבבים עם מקצף עד מעורבב. מביאים לרתיחה; להפחית את החום, ומבשלים במשך 5 דקות או עד מעובה, ערבוב כל הזמן.

ציוד שתשתמש בו

צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות

שרימפס מוקפץ, קלוף

הסר מהחום; מערבבים הנותרים 1/2 כפית מלח, 1 1/4 כוסות גבינה, פלפל אדום, אגוז מוסקט.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

מלח, לציפוי זכוכית

מורחים תערובת חלב 1/2 כוס בתחתית זכוכית 13 x 9 אינץ ' או צלחת אפייה קרמיקה מצופה ספריי בישול. מסדרים 3 אטריות על תערובת חלב; למעלה עם חצי תערובת סקווש, חצי תערובת תרד, ותערובת חלב 3/4 כוס. חזור על שכבות, מסתיים עם אטריות.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת