מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות7
ציון בריאות36
בלי לקטוזטבעוניצמחוני
דיאטותללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
תחתיות ארטישוק לימון
תירס מגולגל מנגו
קרום הפיצה האהוב
רצועות בקר דרום-מערביות
פטריות חסינות תקלות
קינוח אגס צלוי
פודינג לחם הודי (דאבל קא מיטה)
חלונות כנסייה א'
לחם אגוזים ופירות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
מתכונים קשורים
קרום הפיצה האהוב
קינוח אגס צלוי
פודינג לחם הודי (דאבל קא מיטה)
לחם אגוזים ופירות
מגזין

דלעת סקווש וקוסקוס חמוציות

דלעת סקווש וקוסקוס חמוציות
דלעת סקווש וקוסקוס חמוציות הוא טבעוני ומספק כ 7 מנות. זה מנות ראשונות יש 297 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 9g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה של Allrecipes יש 18 אוהדים. אם יש לך חמוציות גרוב דרום, reggano המקורי קוסקוס, סלרי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו דלעת סקווש וקוסקוס חמוציות, דלעת סקווש וקוסקוס חמוציות, ו דלעת צלויה, כרוב וקוסקוס חמוציות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערה בינונית, לזרוק דלורית עם 1 כפית שמן זית, 1/4 כפית מלח ופלפל 1/4 כפית.
מרכיבים שתצטרך
דלעת סקוושדלעת סקווש
שמן זיתשמן זית
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מניחים על תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
4
אופים במשך 15 דקות או עד מכרז.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
בקערה קטנה, rehydrate חמוציות מיובשות על ידי שילוב עם 2 כוסות מים חמים. תשרה לדקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
חמוציות מיובשותחמוציות מיובשות
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
ניקוז.
7
במחבת רוטב בינוני, להביא 2 כוסות מים, 1/2 כפית מלח 1 כף שמן זית לרתיחה. מערבבים בקוסקוס ומכסים, להסיר מהחום, לתת לעמוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
קוסקוסקוסקוס
רוטברוטב
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
8
הסר כיסוי, מוך ולאפשר להתקרר במשך 10 דקות.
9
בקערה גדולה, לשלב את הקוסקוס, דלעת סקווש, חמוציות ושאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
דלעת סקוושדלעת סקווש
חמוציותחמוציות
קוסקוסקוסקוס
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
10
מגישים בטמפרטורת החדר.
תחתיות ארטישוק לימון
תירס מגולגל מנגו
קרום הפיצה האהוב
רצועות בקר דרום-מערביות
קינוח אגס צלוי
פודינג לחם הודי (דאבל קא מיטה)
חלונות כנסייה א'
לחם אגוזים ופירות
מוקפץ עוף בדבש ואגוזים
בצלים ממולאים בשלוש גבינות