המבורגרים פלאפל פתוחים

Name: המבורגרים פלאפל פתוחים
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 879 פלפל האבנרו חומוס (שעועית חומוס), סחוט; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פרוס מלפפון קלוף; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פירורי לחם יבשים, מחולקים; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פטרוזיליה טרייה קצוצה; 2 שיני שום, טחון; 4 שיני שום, טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים כוסברה טחונהname; 1 אוראו ממולאים כפולים כמון טחון; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם מיץ לימון טרי; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם מיץ לימון טרי; 4 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) שמן זית, מחולק; 6 5-inchs מיני פיתות (כ 5 אינץ רחב); 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל אדום קצוץ דק; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל אדום קצוץ; 710 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר חסה קצוצה; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1/2 כוס יין מרסלה מתוק; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1/2 כוס יין מרסלה מתוק; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר טחינה (ממרח שומשום); 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עגבניות קצוצות; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מים חמים

המתכון המבורגרים פלאפל פתוח מוכן תוך כ 45 דקות,. וזה בהחלט עצום חלב חינם ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 280 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מלח, פטרוזיליה, בצל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו המבורגר טונה עם פנים פתוחות, המבורגר שמש עם פנים פתוחות, ו בורגר הודו עם פנים פתוחות (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להכין רוטב, לשלב את 5 החומרים הראשונים בבלנדר, ולעבד עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

כדי להכין קציצות, לשלב 1 בצל כוס ו 7 מרכיבים הבאים (דרך 4 שיני שום) במעבד מזון, ולעבד עד חלקה, גירוד הצדדים של קערה מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מניחים תערובת שעועית בקערה גדולה; מערבבים ב 1/4 פירורי לחם כוס. מחלקים תערובת שעועית לתוך 6 חלקים שווים, בעיצוב כל אחד לתוך פטי 1/2 אינץ ' עבה.

מרכיבים שתצטרך

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון

מקום הנותרים 1/4 כוס פירורי לחם בצלחת רדודה. דרדג ' קציצות בפירורי לחם.

מרכיבים שתצטרך

פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם

מחממים 2 כפיות שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הוסף 3 קציצות למחבת; לבשל 3 דקות בכל צד או עד השחמה. חזור על הנוהל עם הנותרים 2 כפיות שמן וקציצות.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מיני פיתות חמות על פי הוראות החבילה.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

מניחים 1 פיתה על כל אחד 6 צלחות. למעלה כל מנה עם 1/2 כוס חסה, 1/3 כוס עגבניות, 1/3 כוס מלפפון, ו 4 כפיות בצל.

מרכיבים שתצטרך

ענפי שמיר שנקטפו

צ'דר חריף, חתוך לקוביות

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת

טפטוף כל מנה עם כ 3 כפות רוטב; העליון כל מנה עם 1 פטי.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

יין הערה: קל בגוף וטנין, פינו נואר הוא היין האדום המושלם למאכלים צמחוניים חזקים. המבורגרים אלה כוללים תבלינים כמו כוסברה וכמון, אשר מהדהדים קים מרלבורו פינו נואר (15$), עם הניואנסים המלוחים שלה וניחוחות של עשן ועשבי תיבול יבשים. פירות בהירים וחומציות בשפע לעזור לחתוך את רוטב טחינה עשיר המבורגרים. - ג ' פרי לינדנמות

מרכיבים שתצטרך

עשבי תיבול יבשים