קושימומחה
מוכן ב1 ש, 35 דק.
מנות8
ציון בריאות19
מטבחיםאמריקאי
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

המבורגרים צמחוניים

המבורגרים צמחוניים
המבורגרים צמחוניים הוא מתכון אמריקאי שמגיש 8. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 196 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -35 דקות. . אם יש לך שיבולת שועל מגולגל, קיץ סקווש, בצל, ועוד כמה מרכיבים על היד, אתה יכול לעשות את זה. נסו המבורגרים צמחוניים, המבורגרים צמחוניים, ו הטוב ביותר של המבורגרים צמחוניים הכל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את שמן הזית במחבת על אש נמוכה, ומבשלים את הבצל והשום במשך כ 5 דקות, עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מערבבים בגזר, סקווש, וקישואים. המשך לבשל ומערבבים במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
גב שומן חזירגב שומן חזיר
סכין קילוףסכין קילוף
3
הסר מחבת מחום, ומערבבים בשיבולת שועל, גבינה וביצה. מערבבים ברוטב סויה, מעבירים את התערובת לקערה, ומקררים 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
כמו למשל M&M'sכמו למשל M&M's
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מחממים את הגריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
מניחים את הקמח על צלחת גדולה. טופס תערובת הירקות לתוך שמונה 3 אינץ ' קציצות עגולות. זרוק כל קציצה לתוך הקמח, ציפוי קל שני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
שיבולת שועל (מהירה או רגילה)שיבולת שועל (מהירה או רגילה)
6
שמן את הסורג הגריל, ואת הקציצות גריל 5 דקות בכל צד, או עד מחומם דרך ושחמה יפה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות