קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות27
מגזין

זחל טופו

זחל טופו
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית פסקטריאנית? זחל טופו יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-9 מנות. מנה זו מכילה סביב 18 גרם חלבון 2 גרם של שומן, וסך הכל 115 קלוריות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, בצל דק, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. עם כפית ציון 63% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: זחל אוזן חזיר, זחל תרנגול הודו, ו זחל תרנגול הודו.

הוראות

1
שלב הראשון 5 מרכיבים, ערבוב עד הסוכר מתמוסס; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
2
מורחים טופו בשכבה אחת על גבי מספר שכבות של מגבות נייר; מכסים במגבות נייר נוספות.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
3
בואו לעמוד 15 דקות, לחיצה למטה מדי פעם.
4
שמני חום במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים בצל, שום וצ ' ילי; מטוגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
6
להוסיף טופו; לבשל 8 דקות או עד השחמה קלה, ערבוב מדי פעם. מערבבים בתערובת מיץ; לבשל 1 דקה או עד מחומם.
מרכיבים שתצטרך
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום
7
הסר מהחום; מערבבים בזיליקום ונענע. כפית על תערובת טופו 1/2 כוס לתוך כל עלה כרוב.
מרכיבים שתצטרך
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
רוטב סויה 1 כף שומשוםרוטב סויה 1 כף שומשום