קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות32
מגזין

זיגוג גויאבה

זיגוג גויאבה
זיגוג גויאבה דורש סביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 112 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות יקר. גשו לסופר וקנו כוסברה, מים, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: חזיר אפוי עם זיגוג גויאבה, בשר חזיר Tenderloin עם זיגוג גויאבה חריף, ו שרימפס בגריל עם מולסה-זיגוג גויאבה.

הוראות

1
שלב 2 כפות כוסברה טרייה קצוצה והבא 4 מרכיבים בסיר בינוני. מבשלים מעל חום בינוני 15 דקות או עד רסק גויאבה נמס, ערבוב לעתים קרובות. מסננים דרך מסננת מתכת. מערבבים במיץ לימון. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
גויאבהגויאבה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
2
בואו מגניב.
3
מערבבים ב הנותרים 2 כפות כוסברה טרי קצוץ.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה