זיתים שחורים ברוטב שום (ספרד)

צריך ללא גלוטן, ותוספת שלמה של 30? זיתים שחורים עם שום במרינדה (ספרד) יכולים להיות מתכון אדיר לנסות. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 144 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו זיתים, שיני שום, צ'ילי ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 48 שעות ו-10 דקות. מתכונים דומים: זיתים ברוטב שום-הרב, זיתים במרינדה עשבי תיבול ושום, ו ראש השנה סלט אפונה שחור עיניים עם זיתים שחורים, fetan ושום קלוי.