חביתות תפוחי אדמה-צ'דר

חביתות תפוחי אדמה-צ'דר יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 15 גרם חלבון 1 גרם של שומן, וסך הכל 117 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, גשו לסופר וקנו פלפל, פלפל, מלח ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת בטטה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 85%. מתכונים דומים: בייקון צ'דר תפוחי אדמה צ' יפס (לא לזרוק קליפות תפוחי אדמה שלך!), מרק תפוחי אדמה צ'דר, ו עוגות צ'דר תפוחי אדמה.

הוראות

מעיל מחבת nonstick 10 אינץ ' עם ספריי בישול; מקום על חום בינוני גבוה עד חם.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים תפוחי אדמה והבא 3 מרכיבים; לטגן 7 דקות או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)

הסר מהמחבת; להפריש. נגב מחבת עם מגבת נייר.

ציוד שתשתמש בו

אבקת ציר עוף של גויה®

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מערבבים תחליפי ביצה ו-4 המרכיבים הבאים, מערבבים היטב.

מרכיבים שתצטרך

כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת

מחבת מעיל עם ספריי בישול; מקום מעל חום בינוני גבוה עד חם.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים חצי תערובת ביצים למחבת. כאשר התערובת מתחילה לבשל, להרים קצוות עם מרית, ולהטות פאן כדי לאפשר חלק מבושל לזרום מתחת. כאשר נקבע, כפית חצי ירקות מעל חצי חביתה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מפזרים ירקות עם חצי גבינה. לשחרר עם מרית; לקפל לשניים. מבשלים 1 עד 2 דקות או עד גבינה מתחילה להמיס. להחליק על צלחת, לחתוך לשניים, ולשמור על חם. חזור עם שאר החומרים.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'