חומוס אמיתי נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 215 קלוריות. 3754 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. הרבה אנשים באמת אהבו את המנה המזרח תיכונית הזאת. זה עובד היטב כמו מתאבן במחיר סביר מאוד. אם יש לך סודה לשתיה, טחינה, שמן זית, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. מתכונים דומים: תערובת עוגה צהובה תוצרת בית: מרכיבים אמיתיים, ממש מהר, גרנולה יומיומית מאוכל אמיתי, פשוט מאוד, ו פודינג תירס אמיתי + חברים אמיתיים.
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
ציוד מיוחד: תנור איטי 2 1/2-ליטר
ציוד שתשתמש בו
בישול איטי
3
מניחים את החומוס, שום, ומלח כשר בקערה של מעבד מזון. תהליך של 15 עד 20 שניות. עצור, לגרד את הצדדים של הקערה, ולעבד עוד 15 עד 20 שניות.
מרכיבים שתצטרך
מלח כשר
חומוס
שום
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
קערה
4
מוסיף את מיץ לימון ומים. תהליך במשך 20 שניות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון
מים
5
תוסיף את הטחינה. תהליך במשך 20 שניות, ואז לגרד את הצדדים של הקערה. עם המעבד פועל, טפטוף בשמן הזית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
טחינה
ציוד שתשתמש בו
קערה
6
כדי לשרת, להעביר את החומוס לקערה ולטפטף עם שמן זית נוסף ומפזרים סומאק, לפי הטעם, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
חומוס
סומאק
ציוד שתשתמש בו
קערה
7
מניחים את המים, חומוס, וסודה לאפייה בסיר איטי 2 1/2 ליטר. מכסים ומבשלים על חום גבוה במשך 4 שעות, או על חום נמוך במשך 8 עד 9 שעות, או עד מכרז.