חומוס חמאת בוטנים עם מלפפון מטבלים

Name: חומוס חמאת בוטנים עם מלפפון מטבלים
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי); 439 פלפל האבנרו חומוס, שטוף סחוט; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם חמאת בוטנים מוקרמת; 1 מלפפון אנגלי, לחתוך לפרוסות בעובי 48 1/4 אינץ; 1 שן שום, טחון; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) כמון טחון; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם מיץ לימון טרי; 1 גבינת פרמזן מגוררת סטייקים של ניו יורק; 7 קרום: פירורי קרקר גרהם אורז ארוך במיוחד של קנילה®

המתכון חומוס חמאת בוטנים עם מלפפון דיפרס מוכן תוך כ 45 דקות, וזה בהחלט עצום ללא גלוטן וטבעוני ומתאים לאוהבי מזון המזרח התיכון. מנה אחת מכילה 107 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, חומוס, שן שום, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו מטבל חומוס יווני עם ירקות, חומוס חמאת בוטנים, ו חומוס עם חמאת בוטנים (מתכונים דומים).