חומוס

צריך מתאבן ללא גלוטן וטבעוני? חומוס יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מספק 3 מנות. עם 454 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-36 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו אפונים, שמן זית כתית מעולה, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הוא די זול מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט עוף בגריל עם רוטב חומוס-סלסה, כיצד להפוך חומוס תוצרת בית חלק במיוחד ... או חלומות החומוס עשויים), ו החומוס הטוב ביותר : חומוס דלעת עם קינמון" סוכר "טורטילה צ' יפס {חיטה מלאה, דל שומן, צמחוני + סופר פשוט} (מתכונים דומים).