חזה עוף עם זרעי תפוז-שומר-זית

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו חזה עוף עם זרעי תפוז-שומר-זית. מתכון זה מכין 4 מנות עם 225 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 18 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 8% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם חצאי חזה עוף בעור, מיץ תפוזים, שמן זית וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי להשתמש במיץ התפוזים אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם שזיף שרברט עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 28%. הציון הזה לא כל כך מצוין. נסו רגלי עוף בגריל עם שומר ותענוג זית, שומר-תפוז להתענג, ו בס ים לבן עם תפוז-שומר להתענג (מתכונים דומים).