קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות4
ציון בריאות79
מגזין

חזיר שומר אפוי עם תפוחי אדמה לימון & בצל

חזיר שומר אפוי עם תפוחי אדמה לימון & בצל
חזיר שומר אפוי עם תפוחי אדמה לימון & בצל הוא מנה עיקרית המגישה 4. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 39 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 441 קלוריות. אם יש לך ברוקולי, שמן זית, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 98% וזה מעולה. נסו בצל בלסמי אפוי ותפוחי אדמה עם חזיר צלוי, תפוחי אדמה קלויים עם שומר ובצל, ו בס קלוי עם תפוחי אדמה, בצל ושומר (מתכונים דומים).

הוראות

1
לרסק את זרעי שומר בקלילות עלי מרגמה.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם, כמה חופניםפירורי לחם, כמה חופנים
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
2
מערבבים עם חצי שמן וקצת תיבול. לשפשף את החזיר ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
דַק-דַק-
3
תנור חום 200c / 180c מאוורר / גז
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
4
חום נשאר שמן בצלחת רדוד אטום למים. לרכך את הבצל והשום במשך כ 5 דקות, ואז עצה בתפוחי האדמה וחום במשך כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
5
מוסיפים את שומר, מיץ לימון בערך 100 מ " ל מים. העונה, לכסות עם המכסה לבשל בתנור במשך 35 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
6
הסר את המכסה, מערבבים את תפוחי האדמה ומניחים את הבשר על גבי. חזור לתנור, חשוף, ומבשל עוד 10 דקות או עד חזיר מבושל לטעמך. בינתיים, לבשל את הברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (בערך)
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
לפזר על בריכות שמורות שומר ומגישים עם ברוקולי.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס